코골이, 단순히 주변 사람에게 불편함을 주는 소음일까요?아니요. 때론 수면 중 건강 이상 신호일 수 있습니다. 오늘은 코골이 해결법을 생활 속에서 즉시 실천할 수 있는 방법과 전문 기기 활용법, 의료 상담 가이드까지 꼼꼼하게 정리했습니다. 1. 코골이, 단순한 습관이 아닙니다 🚨기도 협착: 기도 좁아짐으로 숙면 방해수면무호흡증: 산소 부족 → 고혈압·뇌졸중 위험 증가만성 피로: 깊은 수면을 못 해 낮에도 졸림2. 코골이 원인 정리원인설명수면 자세뒤로 자면 기도가 막힘비만목 주위 지방 축적흡연/음주기도 염증 유발코막힘비강 협소화노화기도 근육 이완3. 생활 속 코골이 해결법 10가지옆으로 자는 습관 만들기체중 감량취침 전 음주·흡연 자제코 세척 및 스프레이 활용규칙적인 수면 시간높은 베개 사용가습기 사..