방광염, 한 번 겪어본 사람이라면 얼마나 불편한 질환인지 잘 아실 겁니다.소변 볼 때 타는 듯한 통증, 잦은 화장실, 요의감은 일상을 무너뜨리기 충분하죠.방광염은 대부분 세균 감염, 특히 대장균의 요도 침입으로 발생합니다. 하지만 꾸준한 식습관 관리와 생활 습관 개선만으로도 예방할 수 있습니다.오늘은 방광염 예방에 효과적인 식습관과 피해야 할 음식, 추천 식단과 보조제 정보까지 총정리해 드리겠습니다.1. 수분 섭취는 최고의 예방법물은 우리 몸의 자연 해독제입니다. 하루 동안 충분한 양의 물을 마시면 소변이 자주 생성되고, 이는 요로 내 세균의 증식과 부착을 막는 가장 효과적인 방법입니다.권장량: 하루 1.5L~2L(약 7~8컵)방법: 시간 간격으로 나눠 마시고, 자기 전 소량이라도 수분 섭취 유지주의: ..